В колледже прошли «Разговоры о важном»: учимся справляться с волнением
30 марта 2026 г. 12:41
В понедельник состоялось очередное занятие из цикла «Разговоры о важном».Тема встречи «Как справиться с волнением: техники саморегуляции».
Цель занятия — помочь студентам осознать природу волнения, развить навыки самонаблюдения и освоить конкретные техники управления эмоциями в стрессовых ситуациях.
В ходе интерактивной беседы студенты узнали, что волнение — это естественная реакция организма, которую можно направить в полезное русло. Ребята выполнили упражнения на рефлексию, а затем освоили простые и эффективные техники саморегуляции: «Квадратное дыхание», «Заземление» (5-4-3-2-1) и метод «Якорь».
Особое внимание уделили формированию полезных привычек: полноценный сон, физическая активность и цифровой детокс помогают сохранять психологическую устойчивость.
Занятие прошло в теплой атмосфере. Студенты отметили, что полученные навыки обязательно пригодятся им на экзаменах и в повседневной жизни.
#ТКТТС #Разговорыоважном #Навигаторыдетства
